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건강정보24

호두의 영양성분과 건강, 부작용 설명 호두는 맛과 영양성분 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 견과류입니다. 이번 포스트에서는 호두의 영양성분, 하루 권장량에 대해 상세하게 알아보겠습니다. 포스팅 목차 1. 호두의 영양성분 2. 호두의 건강 이점 3. 호두의 부작용 1. 호두의 영양성분 1.1 기본 영양성분 호두는 65%의 지방과 약 15%의 단백질로 구성되어 있습니다. 탄수화물이 적으며 대부분이 섬유질입니다. 1온스(약 30그램)의 호두, 약 14개의 반쪽 호두는 다음과 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리: 185 수분: 4% 단백질: 4.3그램 탄수화물: 3.9그램 설탕: 0.7그램 섬유: 1.9그램 지방: 18.5그램 1.2 지방 호두는 무게의 약 65%가 지방입니다. 다른 견과류와 마찬가지로, 호두의 대부분의 칼로리는 지방에서 나오며 에너.. 건강정보 2023. 11. 9.
멸균우유 유통기한과 소비기한 알아보기 우유는 많은 사람들이 좋아하는 음료 중 하나입니다. 우유에는 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소가 들어 있어 건강에 좋습니다. 하지만 우유는 쉽게 상할 수 있는 음식이므로 보관하고 소비할 때는 유통기한과 소비기한을 잘 확인해야 합니다. 그런데 우유에는 일반우유와 멸균우유라는 두 가지 종류가 있습니다. 이 두 가지 우유는 어떤 차이점이 있고, 유통기한과 소비기한은 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 1. 일반우유와 멸균우유 차이 일반우유와 멸균우유의 가장 큰 차이점은 살균 과정입니다. 1.1 일반우유 살균 일반우유는 원유에서 인체에 해로운 미생물을 제거하기 위해 63~65℃에서 30분간 살균 처리합니다. 이렇게 하면 우유의 맛과 향, 영양소를 최대한 보존할 수 있습니다. 하지만 일반우유는 살균 처리가 완벽.. 건강정보 2023. 11. 8.
오렌지차의 영양성분과 효능, 주의할 점 오렌지차는 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료로, 그 상쾌하고 시트러스한 향이 독특한 것이 특징입니다. 오렌지차의 주요 영양성분과 효능, 그리고 그것이 우리에게 어떻게 도움이 되는지와 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 포스팅의 목차 1. 오렌지차 영양성분 2. 오렌지차 효능 3. 주의할 점 1. 오렌지차 영양성분 오렌지차의 주요 영양성분 중 하나는 비타민 C입니다. 오렌지는 비타민 C 함량으로 유명하며, 이 필수 영양소는 강력한 항산화제로서 면역 체계를 지원하고 상처 치유를 촉진하며 식물성 공급원에서 철분 흡수를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 2. 오렌지차 효능 2.1 면역 향상 오렌지차의 비타민 C 함량은 특히 감기와 감염에 대한 신체의 방어력을 강화하는 것으로 인식되었습니다. 2.2 향산화 효과 오.. 건강정보 2023. 11. 8.
석류의 영양성분과 건강 효능, 오래 보관하는 방법 석류는 맛있고 상큼한 과일로, 그만의 매력적인 영양성분을 가지고 있습니다. 이 글에서는 석류의 다양한 효능, 풍부한 영양성분, 그리고 올바른 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 이번 포스팅의 목차 1. 석류의 효능 2. 석류의 영양성분 3. 석류의 올바른 보관 방법 4. 석류 고르는 방법 1. 석류의 효능 석류는 석류나무의 열매로 둥근 모양의 과일류입니다. 과육 속에 많은 종자가 있는 것이 특징이고 여성에게 좋은 과일로 유명합니다. 석류의 효능에 대해서는 아래를 참고해주세요.(석류 더 자세히 알아보기) 1.1 항산화 효과 석류는 높은 항산화 작용을 통해 신체를 황소시키는 데 도움을 줍니다. 항산화 성분은 신체 내 유해한 성분을 제거하여 다양한 질병을 예방하는 데 기여합니다. 1.2 면역력 강화 석류는 비타.. 건강정보 2023. 11. 8.

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